| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 胡萝卜馒头热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡,相当于贴墙纸352分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜切薄片，方便蒸煮。
2、放入辅食机蒸好了打成泥。我本来是做胡萝卜泥给宝宝吃的，太多了吃不完，扔了又可惜，就做馒头好了。
3、面包机里倒入适量胡萝卜泥。
4、放入面粉、酵母、白糖。
5、搅拌三十分钟后发酵一个小时。
6、取出排气。
7、揉成长条～
8、切段～放着发十五分钟，蒸锅烧好水，水开了再放入蒸锅，蒸15分钟。
9、出锅。
10、非常好吃！软软的。
11、很有营养哦～
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、下气等功效；可与草鱼、香菜、圆白菜搭配；与辣椒、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；
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