| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 甜蜜蜜热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡,相当于铲东西270分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备适量红枣，要大一点
2、红枣去核，一颗红枣别切两半了。有点费时
3、热水调制糯米粉，少加水（由于不熟练，水加多了又加粉，导致糯米粉做多了还特别耗时间）
4、做好的糯米粉，个人往里面加了黑芝麻，增加营养
5、糯米粉搓成小条，包在红枣中
6、上锅蒸十到二十分钟就可以了，糯米粉变成透明的就熟了
7、喜欢的朋友可以炒点白糖浇上面，更好看更美味。这个甜度我就能接受了。所以没浇白糖。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、养心安神等功效；可与山药、薏米、面条搭配；与鱼肉、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止虚汗、补虚等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、抗衰老、养血护肤等功效；可与杏仁、黑豆、梨搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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