香菇炖鸡汤-调料的热量/卡路里_香菇炖鸡汤-调料的做法

1、香菇炖鸡肉做法：先将锅洗干净，加入适量水，并将鸡肉切小片并洗干净沥干之后放入锅中炖，炖沸腾之后将香菇放入锅中，炖十分钟即可。
2、调料做法：将蒜头、姜片切成小小块之后放入碗中，等鸡肉煮沸腾后打开，将沸腾起来后产生黄色鸡油那一块用小勺提取倒入碗中（看几人份，适当提取）后面肯定个人口味适量加入盐；超级美味哦，文昌鸡调料也可以这样做。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精填髓、调月经等功效；可与茶树菇、栗子、茼蒿搭配；与芥末、糯米、基围虾相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、降血糖、防癌症等功效；可与武昌鱼、五花肉、醋搭配；与鸡翅、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、镇吐、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、消毒等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防治肿瘤、增强免疫力等功效；可与木瓜、木耳菜、牛肉搭配；与鹌鹑、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇炖鸡汤-调料的热量和减肥功效