| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 淡奶油曲奇热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于干砌墙338分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油软化加入糖粉打发至蓬松状态。
2、分三次加入淡奶油。（淡奶油提前从冰箱拿出来。淡奶油须室温）
3、打发好的黄油加入过筛的面粉搅拌到无干粉的状态。（这一步忘了拍照）
4、把搅拌好的面糊装入裱花袋。（用自己喜欢的花嘴挤出形状）
5、烤箱170预热好。上下火中层20分钟。
6、出炉，花纹保持的非常好。
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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