| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于看书70分钟消耗的热量78 | |||||
1、先将酸奶机的内胆，和密封盖都用开水烫一分钟消毒～
2、将1000mL纯牛奶全部倒入容器中
3、将1g川秀菌粉倒入牛奶中搅拌均匀
4、等待8—10小时就行了 断电后将酸奶放入冰箱冷藏
5、10小时后，酸奶做好了
6、成品
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、润肠等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与米汤、空心菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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