| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 南乳凤爪焖萝卜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于伐木工作16分钟消耗的热量300 | |||||
1、白萝卜切粒，凤爪切两半，南乳一块压烂
2、锅里放花生油，将萝卜，凤爪，南乳放锅中翻炒均匀
3、放入适量盐，片糖，蠔油，八角，并加入2～3碗水拌均，盖锅盖，小火，焖10～15分钟
4、焖干水份就可以了哦！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、增加食欲、解毒生津等功效；可与鸡肉、糙米、羊骨搭配；与黑木耳、熟地、桃子相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇痛、除腥、祛寒湿等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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