| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 270千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 黑白配芒果杯热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于槌球233分钟消耗的热量150 | |||||
1、芒果切小块备用
2、奥利奥用小刀直接切碎备用
3、芒果粒要留1／3，可以最后摆放，剩下的直接丢果汁机打碎成泥，如果觉得稠可以加点水，这次我没加水，在叠层的时候不太能和酸奶分开，大家可以尝试加少量水
4、第一层，我放了奥利奥
5、依次是芒果，酸奶，奥利奥，最后上面放上留用的芒果粒，大功告成，总结一下，做分层的时候要慢慢来，一层一层，才会好看
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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