| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 590千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡,相当于回力球49分钟消耗的热量720 | |||||
1、多宝鱼一条 洗净 加盐料酒腌制十几分钟 肚子塞进葱姜
2、水烧开上火蒸十分钟 放上葱姜 倒入提前调好的料汁 李锦记蒸鱼豉油 油烧热浇在葱花上
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、助阳提神、美容等功效；可与板豆腐、日本豆腐、内酯豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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