| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 81克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于游泳41分钟消耗的热量360 | |||||
1、柠檬表面用盐搓洗，然后用盐水泡半个小时
2、柠檬擦干后切掉两头，将柠檬切成薄片
3、在碗里放上蜂蜜，将切好的柠檬片正反面沾上蜂蜜
4、沾上蜂蜜后，整齐平放于玻璃罐内，拧紧盖子密封
5、放置冰箱冷藏，数日后拿出冲凉开水喝
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与橙子、梨、黄瓜搭配；与螃蟹、北豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、调味等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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