| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 907克 | 冰糖杨梅汁热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于单板滑雪116分钟消耗的热量378 | |||||
1、杨梅放入盐水中浸泡半小时
2、放入电饭煲中煮开后用勺子把杨梅倒碎，杨梅核丢掉，加冰糖继续煮开。
3、找一个漂亮的容器盛出冷却，美味杨梅汁最好啦，冰镇更好喝哦
4、漂亮吧
5、冰镇更美味
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、鸭肉、樱桃相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、养阴生津等功效；可与石榴、梨、香蕉搭配；
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