| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 烤香菇-两吃热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于读书27分钟消耗的热量78 | |||||
1、香菇盐水泡会洗净
2、剪去根，放入点盐水，直接放盐不易化，码入烤盘，
3、两吃的可选几个撒上马拉里苏碎。入烤箱，上下火15……20分钟，随个人口感。码盘开动
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、防癌等功效；可与薏米、牛里脊、武昌鱼搭配；与鹌鹑、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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