| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 火腿肠炒炸菜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于滑旱冰3分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备榨菜和火腿肠
2、锅里放油加入蒜蓉爆香
3、鸡肉火腿肠切长条片
4、闻到有蒜香味时加入榨菜翻炒一分钟左右（榨菜可以清洗一下不会太咸哦！）
5、加入火腿翻炒至金黄色，不用加盐就可以出锅咯！（因为榨菜是咸的了，也可以加点酱油）
6、完成
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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