| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 清凉仲夏夜之梦热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于伸展操66分钟消耗的热量150 | |||||
1、冰砖垫底（其他冰淇淋也可）杨梅冰过，薄荷叶泡水冰后倒入，一片薄荷叶点缀
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促消化、消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、猪肚、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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