| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 四季豆肉丝热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于骑马121分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材洗净备用
2、四季豆、姜蒜切成丝
3、瘦肉切成丝
4、切好的肉丝加淀粉和少许料酒拌匀腌制，热锅倒油
5、油热后倒入肉丝，姜蒜，少许豆瓣一起翻炒，把炒好的肉丝盛盘备用
6、用炒肉余下的油炒四季豆，多炒一会儿更好吃哟~
7、四季豆炒好后倒入肉丝一起炒一下，加一点鸡精
8、盛盘ok！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、润肠胃等功效；可与卷心菜、藕、白萝卜搭配；与驴肉、羊肝、龟相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、安养精神、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有涩精止带、补中益气、健脾利湿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
