| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 咸蛋黄煎玉米热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于减肥操88分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好玉米，又甜又糯
2、准备好蛋黄，煮熟，压碎……
3、玉米煮熟，放辣椒粉，盐，鸡精，淀粉
4、放油下玉米，炒脆，放咸蛋黄，起锅
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、健脑等功效；可与大豆、草莓、松子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
