| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 燕麦枣糕热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于体能训练86分钟消耗的热量300 | |||||
1、所用材料，芝麻都放到核桃露里面了，
2、面糊活好加入燕麦片和蜂蜜（女人们多吃有益）
3、枣糕用烤盘做出来的感觉更有食欲，想要什么形状自己切，上面装饰芝麻，瓜子仁，椰蓉等，反正我都加了
4、烤呗……，温度呢，每家烤箱温度都有差别，我的呢是上180，下170，30分钟，这个空闲可以偷个懒吃个零食水果什么的！嘻嘻……
5、好黑……
6、切的时候就忍不住吃了几块了，把水果一块端走和宝贝一块看电视做零食，现在是左手吃右手赶紧分享给你们，哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与百合、牡蛎 、西红柿搭配；与甲鱼 、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与文蛤、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
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