懒人拌面的热量/卡路里_懒人拌面的做法

1、准备一袋方便面什么的都可以拿出调料包
锅中水煮开放面
煮熟捞起然后滤干水分
2、把方便面的调料盐包和酱包放在盘子里
我口味比较轻盐包我都是只放半包酱包也是大家按自己口味放就行了
然后放一点醋和香油不喜欢吃醋的不放也可以但是我觉得放一点提一点味比较好
最后放辣椒酱老干妈也可以蒜蓉辣酱韩式辣酱都可以看个人口味吧我放的香菇酱也很好吃啊
3、如果想吃煎蛋就可以煎一个放在上面不喜欢就不要放了做饭是一件很自由的事
4、前面那几步我都没有照下来就只照了成品
鸡蛋我剪的不美观因为我不会哈哈
夏天吃这个真的很方便因为不是带汤的面吃起来不会热
给孩子们吃也可以可以上面放点蔬菜像黄瓜胡萝卜之类的
^_^

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、养心、健脾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与干辣椒、桂圆、桂圆肉搭配；与糖精、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀菌、调解血液等功效；可与土豆、桑葚、绿豆芽搭配；与羊排、茼蒿、小白菜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治皮肤炎症、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、开胃消食、降血糖等功效；可与鹌鹑、卷心菜、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

懒人拌面的热量和减肥功效