| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 窝窝头培根橄榄菜热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡,相当于足球243分钟消耗的热量420 | |||||
1、热锅放适量油，油热将葱末姜末青红尖椒一同放入，然后放培根，炒30，40秒，主要是煎煎培根
2、放两勺橄榄菜……炒均匀……出锅（此菜因培根及橄榄菜均含盐故不用放盐）
3、从超市买的窝窝头
4、把炒好的培根橄榄菜放到窝窝头里……可以享受美味了……
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、杀菌、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
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