| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于划艇300分钟消耗的热量210 | |||||
1、把南瓜刨成丝，用盐腌出水来，然后放少量面粉
2、把它调成这种湿度就可以了，不要太干
3、放油锅里炸，炸成金黄色，火烧大点，火小反而吸油
4、成品图，再配上一杯豆浆就是一餐丰盛的早餐了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与火腿、薏米、糙米搭配；与鸡肉、鲤鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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