| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 火龍果思慕雪热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于打磨地板68分钟消耗的热量270 | |||||
1、準備材料，火龍果，香蕉，酸奶
2、火龍果刻花貼在玻璃杯上。
3、火龍果，香蕉，酸奶打汁
4、擺盤
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、便血、止烦渴等功效；可与国光苹果、苹果、芝麻搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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