水果慕斯杯的热量/卡路里_水果慕斯杯的做法

1、猕猴桃洗净，去皮，切片（不要太厚），平铺在环保纸上进行吸水处理，吸去残留的果汁！这样方便贴入果汁杯不滑动脱落！把果汁杯内壁擦干，不要残留水渍！将切好的猕猴桃片儿，按次序贴入果汁杯内壁！
2、将干净的芒果，去皮，果肉稍微留三四粒最后点缀装饰用！其他的均倒入搅拌机，稍微加点酸奶！一起打成果泥！然后将打好的果泥用勺子慢慢舀入果汁杯！
3、加入一层纯酸奶！
4、将榴莲倒入搅拌杯，打成榴莲泥（是不是有点重口味滴赶脚）哈哈！将榴莲泥用勺子舀入果汁杯内！不要太满，因为还要加入水果麦片及装饰点缀物！
5、最后，加入备用的水果燕麦片，少许葡萄干儿，芒果粒！再加两根百奇慕斯棒做装饰！
6、高颜值?重口味的水果慕斯杯就这样完成了！是不是很简单滴样纸…哈哈！

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；

榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有开胃、健脾补气、缓解经痛等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、美容养颜等功效；可与蜂蜜、酸奶、生姜搭配；与黄瓜、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、治疗便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

水果慕斯杯的热量和减肥功效