| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 豆沙毛毛虫面包热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于抹水泥466分钟消耗的热量180 | |||||
1、除了豆沙馅放着备用，其他材料都放入面包桶里。
2、选择面包机的和面功能，时间30分钟。面包机一次最多调到20分钟，时间走完后就调10分钟和面。
3、和了30分钟后面团已经出面膜。
4、将面团揉圆放在玻璃碗中用保鲜膜包上静置30分钟。
5、将面团均匀分开
6、包上豆沙馅
7、将面团擀开。
8、用小刀在表面划上口。
9、面团翻面卷起放在烤盘中，发酵40-50分钟后。
10、在表面刷上蛋液。
11、放在烤箱里烘烤，时间18-20分钟，上管175度，下管165度。
12、美味出炉了
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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