| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 69千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 姜撞奶热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于耕种12分钟消耗的热量360 | |||||
1、把姜洗干净切成片
2、姜片放进榨汁机把它榨成尽量榨成姜泥，备用
3、姜泥放入隔沙袋，把姜汁挤出来，放进碗里（每份姜奶需要一汤勺姜汁的分量）
4、将生奶牛加热至沸腾，等待2-3分钟，牛奶温度降到80度-90度就可以了。
5、将牛奶到进之前加了一汤勺姜汁的碗里，用勺子搅拌一两圈，用盖子盖上等待三分钟，姜奶就成功了！！
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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