| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 驴打滚热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡,相当于水中柔软体操348分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米粉加白砂糖用温水和成团
2、弄成比汤圆大一点点的圆团放入锅里蒸熟，然后再把黄豆粉加一点点白糖和均匀备用，等锅里的汤圆一熟直接拿出来放在黄豆粉上面，然后用擀面杖擀成长方形的薄片，要在案板上也撒一些黄豆粉才不会粘在上面，然后铺上豆沙卷起来一切就可以摆盘了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、补血等功效；可与红豆、桂花、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
