番茄鸡蛋面的热量/卡路里_番茄鸡蛋面的做法

1、准备材料，番茄切丁，鸡蛋打散，葱切沫。
2、面条倒入开水，煮5到8分钟捞出过凉水待用。
3、锅里倒油，油热倒入鸡蛋，翻炒片刻，出锅。
4、锅里倒入适量油，油热倒入番茄，翻炒2分钟倒入鸡蛋再一起炒3分钟，加入调味料，出锅撒小葱。
5、过凉水的面条在盘底铺成一个三角形，上面盖上番茄鸡蛋。胡萝卜分别剪成椭圆形和三角形做它头发的毛发和嘴巴。眼睛是草莓切片加海苔剪圆形拼成的。眉毛和尾巴也是海苔。
6、配上一杯酸奶，配上几颗草莓，开动咯！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、养阴凉血等功效；可与西兰花、圆白菜、菜花搭配；与胡萝卜、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与小米、菠菜、干辣椒搭配；与豆奶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、利尿等功效；可与鳕鱼、西瓜、羊排搭配；与冬虫夏草、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治便秘、治疗便秘等功效；可与山楂、牛奶、玉米搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄鸡蛋面的热量和减肥功效