圆白菜瘦肉炒粉丝的热量/卡路里_圆白菜瘦肉炒粉丝的做法

1、准备好材料洗好切好粉丝用温水泡好
2、圆白菜和肉都切成丝越细越好可以和粉丝更好的融合
3、粉丝泡好沥干水份切段不然长长的很难夹起来
4、锅里放入适量的油放入辣椒和蒜香味出来后放入肉丝炒到变色放入圆白菜炒到变软加入粉丝放一点水这样粉丝不会粘起来放上盐鸡精翻炒片刻粉丝感觉有点粘了就起锅因为粉丝泡过很好熟的

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、润脏腑等功效；可与西红柿、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、补肾气等功效；可与莲藕、莴笋、冬笋搭配；与红螺、红豆、梨相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防肿瘤、降血糖等功效；可与火腿、龙须菜、生菜搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

圆白菜瘦肉炒粉丝的热量和减肥功效