| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 蒸土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于念书153分钟消耗的热量88 | |||||
1、水放锅里 放个蒸格
2、土豆放在蒸格上
2、蒸二十分钟 可以多蒸会儿 这样更软糯
4、沾鲜酱油 番茄酱 甜面酱 爱吃啥酱蘸啥酱
3、超简单～ 夏天不用怕下厨 怕吃不下了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、美容养颜等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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