| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 童年的味道-炒馒头块热量/卡路里2233千卡 | |||
 热量2233千卡,相当于排舞496分钟消耗的热量270 | |||||
1、馒头切块，肉切丁，切片都可以，家里没葱了就没放
2、鸡蛋打开倒入碗里放入少量盐，再把切好的馒头块放进去，搅拌均匀
3、锅烧热倒入少量花生油，先把切好的葱花跟肉煸炒一下，倒入馒头块炒熟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与干贝、银鱼、小米面搭配；与雪莲果、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、降血压、降低胆固醇等功效；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、润肺补肾、补充能量等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有补脾、止血、促生长等功效；
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