| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 青瓜豆浆热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于高尔夫球45分钟消耗的热量300 | |||||
1、将黄瓜切块跟黄豆，糖一起丢进破壁机，加入白开水
2、按下启动，选蔬果键即可
3、几十秒感觉打细腻了就关机。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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