| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 手打面条热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于瘦身操151分钟消耗的热量354 | |||||
1、少拍了一张揉面的图，面团揉好醒10分钟
先是盐和水化开，倒入面粉搅拌揉均匀。
2、醒好的面团折叠好再撒点玉米淀粉擀开
3、折叠再擀平
4、擀至自己喜欢的厚薄，再撒点淀粉折叠，盖下保鲜膜，再切条
5、切好的面条
6、无需再撒淀粉，盖好保鲜膜等后水烧开下锅
7、拌面料
8、炒好的面条
9、面条煮熟捞起和炒熟的料一起搅拌就OK啦
10、炒熟的拌面料
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
