1、火龙果切大块
2、榨汁
3、纯果汁和面
4、发酵一个小时
5、分成小份
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重
因为如果直接用自来水，自来水有氯，再经过加热后，由于锅盖是盖着的，氯被全部包覆在
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热量939千卡,相当于焊接313分钟消耗的热量180
