| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 菜脯烤生蚝-活色生香的美味热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于贴墙纸64分钟消耗的热量180 | |||||
1、生蚝撬开，冲洗干净。
2、菜脯选新鲜的菜脯，用清水浸泡10分钟。
3、葱和辣椒洗净。
4、将葱和辣椒切碎。
5、菜脯剁碎。
6、加入食用油拌匀成酱料。
7、将生蚝放在烤架上。
8、加入拌匀的酱料。
9、烤箱预热220℃，上下火，烤8分钟，取出即可食用。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热、重镇安神、滋容养颜等功效；可与槐花、粳米、菠菜搭配；与啤酒、玉米面 、玉米相克，同食可能会引起不适；
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