红枣燕麦奶昔的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、益智健脑、降血压等功效；可与黑木耳、黑豆、小米搭配；与虾皮、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与鸡蛋、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与对虾、南瓜、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；