紫薯面疙瘩的热量/卡路里_紫薯面疙瘩的做法

1、紫薯去皮切片放蒸锅蒸熟！
2、蒸熟的紫薯里加入适量白糖、（看自己喜欢的甜度决定白糖的量）炼乳和牛奶搅拌均匀压成紫薯泥！
3、把小麦粉一点点加入紫薯中揉到软硬适中，（尽量多揉面疙瘩劲道一些）然后搓成长条形，用刀切成小段。也可以用叉子做下造型，只要把叉子在面团上一按，然后再把面团轻轻从叉子上卷下来就成了。
4、这是卷好了的样子
5、另外我还做了些土豆面疙瘩（土豆蒸熟压成泥后，湿性比较大，所以不要加牛奶之类的水性食物，可以加点盐和鸡精等做成咸的）做法和前面一样！
6、这是煮过后放凉水里冷却后的面疙瘩（准备明天早上加点火腿和蔬菜什么的炒一下给女儿当早饭）看上去是不是晶莹剔透很有食欲啊！
7、这是早上炒的西红柿鸡蛋面疙瘩，（补上图片）酸酸甜甜的加上有嚼劲的面疙瘩真心好吃，让人一上午都充满活力！

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与芹菜、米面、水芹菜搭配；与大花蟹、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心、祛斑、嫩肤等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与果汁、乌鳢、香椿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；

紫薯面疙瘩的热量和减肥功效