| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 玉米吐司比萨热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于蛙泳71分钟消耗的热量600 | |||||
1、吐司上涂一层室温软化的黄油；再涂一层芥末籽酱。
2、脯一层烫熟的玉米粒。
3、济入少许沙拉酱，脯一层芝士。
4、180度预热好的烤箱烤10左右即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、降血脂、利水通淋等功效；可与鸽子、大豆、鸡蛋搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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