手工酸奶的热量和减肥功效

1、在酸奶杯中倒入500毫升纯净水。

2、加入一包酸奶粉。

3、盖上盖子，用力摇晃均匀。

4、摇匀后加入500毫升纯净水，继续盖上盖子，用力摇晃均匀。

5、酸奶机内胆注入1/2开水。

6、将酸奶杯放入酸奶机内胆中。

7、盖好酸奶机盖子，静置10-12小时即可。

8、做好的酸奶，很浓稠哦，直接用勺子舀着吃。

9、配上蓝莓、麦片，好吃低脂又很有能量。