凉瓜排骨煲+汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；可与冬瓜、南瓜、丝瓜搭配；与菱角、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、催乳、预防癌症等功效；可与小米面、茄子、花生搭配；与芹菜、基围虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、解毒、燥湿等功效；可与神曲、枳实、山楂搭配；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、除腥臭怪味、滋补等功效；可与薏仁、板栗、黄豆搭配；与牛奶、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益健身、预防高血压等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；