| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 霜糖花生热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡,相当于安装雨水槽198分钟消耗的热量360 | |||||
1、先在锅里倒入少许油后，立马放入花生米。一定要记得用冷油炒，这样会够脆。来回翻炒，待花生米表层变成红色后，就可以出锅啦。第二步，在锅里倒入一小碗水，等水烧开，并放入两勺子白砂糖，等锅里起泡泡后就可以放入花生米了，在放入玉米淀粉翻炒一下就可以装盘了。等冷却后再食用
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、滋养调气、造血等功效；可与鲫鱼、南瓜子、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、和胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
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