| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 芝士鸡肉焗螺旋藻面条热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡,相当于小提琴399分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜鸡肉豌豆切丁用水抄一下
2、热油葱姜花椒爆香
3、下入焯好的胡萝卜鸡肉豌豆，伊个人口味加盐酱油
4、加水，水开之后加入螺旋藻面条，水不要添太多，煮熟，面条煮硬一点
5、装入可以烤的容器中
6、撒上芝士碎
7、入烤箱180度左右，烤制表面金黄色即可
8、看看有没有食欲？
9、很好吃的快试试吧
10、田田也很爱吃
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、消食等功效；可与莴笋、狗肉、香菇搭配；与苹果、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、益中气、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、保护眼睛等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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