| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 蛋皮饺热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡,相当于游泳117分钟消耗的热量600 | |||||
1、煤气调到最小火，用勺子摇一勺摊平
2、馅可以根据自己口味喜好来调
3、放入事先调好的馅
4、这只是半成品，可以在吃火锅时放进去煮，也可以放汤放青菜煮
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与羊排、菠菜、玉米搭配；与糖精、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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