| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 茶树菇炖排骨热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于瑜珈133分钟消耗的热量210 | |||||
1、香葱，生姜，小米辣，蒜
2、排骨
3、锅里油烧热，放生姜排骨大料炒
4、排骨炒变色，放小米辣，蒜，红烧酱油，十三香少许少放点糖根据个人口味
5、茶树菇放到锅里
6、水墨过茶树菇
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗病、清热平肝、防病等功效；可与猪骨、老鸭、冬瓜搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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