| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃番茄 | 克 | 17千卡 | 22千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 80千卡 | 160千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 10千卡 | 342千卡 | ||
| 岩盐 | 克 | 2千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 又萌又营养的樱桃番茄配鹌鹑蛋-大红胖红和蛋的故事热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于滑板22分钟消耗的热量300 | |||||
1、将樱桃番茄与煮熟的鹌鹑蛋混合。
2、加入特级初榨橄榄油、巴沙米可香醋和切碎的罗勒。
3、与调味料一起置入碗中，屑状岩盐撒在碗上。
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、促消化、护肤等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与石榴、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进分娩、杀菌、通血等功效；
岩盐的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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