| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 酥皮香肠卷热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于仰泳28分钟消耗的热量420 | |||||
1、取一张酥皮或者千层饼皮，将火腿肠轻轻卷起，不用卷的特别紧
2、卷好的半成品入烤箱180度烤20分钟（自己要观察哦，不要烤焦哟）
3、没有烤箱可以用平底锅 中小火慢慢把所有的面煎熟（不要心急 慢慢来）
4、然后你就去坐下来慢慢享用吧
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋阴、补肾气等功效；
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