| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 意大利面-内附意酱做法热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于汽车打蜡48分钟消耗的热量270 | |||||
1、番茄划十学刀，下水煮至皮微翘。这个部分是让番茄脱皮。后面让番茄果皮分离就好了。
2、意大利面先泡发，至少半小时。
3、番茄脱皮后切小
4、锅中放入少许油，爆香蒜沫
5、将肉炒熟，加入少许酱油。尔后盛出备用。
6、锅中再次加入蒜末爆香
7、加入切好的番茄
8、加内肉沫
9、加水加番茄酱
10、盖上盖子，大火收汁
11、收到后面微微有一点汁即可
12、煮意大利面
13、面大概煮发白就好了
14、开吃
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、防癌等功效；可与鲫鱼、芹菜、三文鱼搭配；与鳙鱼、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、降低胆固醇、排毒清肠等功效；可与醋、生菜、五花肉搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养阴凉血、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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