苹果脯的热量和减肥功效

1、选择健康红富士苹果四个（当然多些也可以，从时间上来说更划算，只是我选的砂锅不够装下更多的）

2、将苹果去皮，切成块状。我这样的切法能苹果块保证形状基本一致。

3、加适量冰糖和水。

4、上火大火炖20-25分钟。目测果块将近透明即可。

5、准备好烘罩，擦洗干净并烘干。

6、用筷子把苹果块放在烘罩上。

7、副产品——好喝的苹果汁，比当初倒下去的水还多，味道很纯，酸甜适口。

8、时常翻动。

9、烘的进展极慢，听老妈的建议，覆盖了干净的毛巾，速度快多了。

10、下午两点半开始到晚上七点，苹果脯成了。

11、收了一小把，老妈吃了三片，我急忙阻止——拍照不够了。她笑翻了