| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | ||
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 盆栽冰激凌热量/卡路里2149千卡 | |||
 热量2149千卡,相当于爵士舞448分钟消耗的热量288 | |||||
1、奥利奥去掉夹心
捣碎
2、香草冰激凌
填补盆栽
3、奥利奥粉末过筛
4、蘑古力、毛毛虫橡皮糖
薄荷叶、石头糖装饰盆栽
5、吉利丁片15g（3片）
冷水泡软
6、雪碧100ml与泡软的吉利丁片
隔热水泡化
7、再加入蓝色预调鸡尾酒200ml
冷藏一晚
8、冷冻后的果冻
切碎
9、消化饼干、苏打饼干
捣碎
10、用蓝色果冻、消化饼干末、
苏打饼干末分别铺满盆栽
再撒少许椰蓉作为装饰
11、白巧克力放入密封袋
隔热水泡化
12、挤入巧克力模具中
冷藏
13、最后放入成形的白巧克力
14、消化饼干捣碎
放入铺满
香草冰激凌的盆栽
15、黄瓜用仙人掌模具
做出造型
16、放入石头糖做装饰
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、预防高血压、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、降血糖等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、虾米搭配；与香椿、芥蓝、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
