紫薯山药包的热量和减肥功效

1、用小麦面粉和紫薯粉1：1掺和在用适量酵母粉合成面团，等待发酵
（紫色的那盆就是成品啦，黄色的那个伦家是小黄米和的面啦）

2、调制山药陷
山药粉和白砂糖大概重量1：1

3、山药粉和白砂糖掺和在放入少量的清水，调成稀糊状

4、调成的山药糊放入锅中，然后开小火煮，当中要用筷子不停的搅拌

5、煮好的山药糊大概就这样子，其实现在吃起来也不错
然后等凉凉以后放保鲜袋里备用（为了方便挤出）

6、紫薯面团做成鸡蛋大小的小面团

7、啦啦，不知道怎么拍才好，大家能看懂吗？紫薯面团擀成稍后的面皮，在挤如一个蛋黄大小的山药泥，保鲜袋剪个控就是啦

8、然后在手里团成这样一个形状的团，像南方包鲜肉汤团一样，尖的那头就是封口，然后朝下放就是一个圆形的馒头啦

9、成型后的紫薯包就这样子
然后开火，放蒸锅蒸20分钟即可，又忘记拍照啦，大家明白就好