| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 富强粉 | 克 | 801千卡 | 286千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 肉火烧热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡,相当于砌砖124分钟消耗的热量420 | |||||
1、用鲜奶调好一袋青汁！因为给小朋友吃，所以用的富含益生元的大麦若叶青汁。用温水调好酵母，可放少许糖。
2、倒入酵母水和青汁奶，揉成光滑面团发酵30分钟（至少），面团发酵2倍大。开始做饼！
3、用包大包子的方法，做成团，轻轻按压成饼！放入电饼铛！6分钟左右出锅！哈哈……当早餐又快又营养！
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有改善贫血、平衡营养吸收、益肾等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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