黑芝麻糙米糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、生津通乳等功效；可与黑豆、香蕉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、护发、补血明目等功效；可与核桃、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、净化血液、减肥等功效；可与南瓜、干辣椒、红薯搭配；