| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 骨汤黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于晾衣服16分钟消耗的热量120 | |||||
1、第一步：猪扇子骨煮开撇去血沫。（用猪排骨，纯瘦肉，腔骨都可以）
2、第二步：准备配料。
3、第二步：准备调料。
4、第四步：加入盐，放高压锅压熟。取一部分骨汤和肉煮黄瓜。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗衰老等功效；可与醋、蜂蜜、木耳菜搭配；与彩椒、柑橘、草莓相克，同食可能会引起不适；
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